2016年7月25日，JN江南体育官网運動康復系赴山東暑期社會實踐團在系團總支書記、2013、2015級輔導員白玉茗老師和指導老師謝思源的帶領下🪘🧗🏼♀️，來到濰坊市體育運動學校訓練場👩🏼✈️，與學校橄欖球隊進行了親切的交流。在橄欖球隊訓練過程中，我們充分發揮專業知識，由謝思源老師和研究生朱廣新帶領運動員們進行了準備活動、體能訓練以及牽拉放松等多項訓練內容🎎。
早上6點30分，本次運動康復系暑期社會實踐團的成員們準時來到了橄欖球訓練基地🤘，橄欖球隊王教練熱情的接待了我們🧏♀️。在經過短暫的交流之後👮🏿，謝思源老師帶領運動員們有序站隊，進行了訓練前的熱身活動🌿。針對橄欖球運動的專項特點，謝思源老師帶領隊員們著重進行了肩關節的活動以及臀肌的激活👨👧，幫助隊員們能夠更快的進入比賽狀態。
經過充分的熱身後🧑🏻🦽➡️，朱廣新同學帶領隊員們開始了正式的體能訓練😌。首先👩🏻🦼➡️，他向隊員們示範了靈敏素質的訓練方法，以此幫助他們在橄欖球比賽的實際對抗中能夠快速進行攻防轉換。然後他又帶領運動員們練習了多組變向折返跑，模擬了橄欖球比賽的進攻模式，並鍛煉了隊員們的耐力素質。之後是重要的核心訓練🫶🏼，隊員們進行了多組腹橋🦸🏿♂️、側橋、背橋的訓練，雖然氣溫逐漸升高🧑🏼🦳，長時間的訓練使隊員們體力有些下降，但是他們依舊咬緊牙關堅持了下來👷🏽。訓練末尾階段，大家進行了一個團隊俯臥撐小挑戰，大家互相鼓勵🤦🏿♀️，配合默契，順利完成了今天的所有訓練任務🚪。
訓練結束後👨🏼🦰，謝思源老師和暑期社會實踐團的同學們帶領隊員們進行了肌肉牽拉與放松🪡，幫助他們減少延遲性肌肉酸痛情況的出現🐋。最後，我們與橄欖球隊進行了大合照，留下了這一美好的瞬間。
通過本次交流，我們與濰坊市體育運動學校拉進了距離👩🏿，更加了解了橄欖球這一項充滿魅力的運動👩🏿⚖️🤲🏻，隊員們堅持不懈的精神也鼓舞了我們。相信在不久的將來👩🏿🍼，他們一定能夠發揮自己最大的能量，成為一名優秀的橄欖球運動員🐴，在國際的舞臺上揮灑汗水，為國爭光，而作為一名運動康復人，我們也將發揮我們自己的專業知識，以自己的方式，為國家的體育事業貢獻出自己的一份力量♞。
文/楊驕陽 圖/侯榕芳
